ketika berlari kaki melangkah lebih
tirto.id - Ada berbagai jenis pelanggaran dalam permainan bola basket, salah satu yang sering terjadi adalah walking atau travelling.Ketika pemain tidak men-dribble bola lebih dari dua langkah saat berlari atau berjalan, ia dianggap melakukan pelanggaran walking.Macam macam pelanggaran dalam bola basket selain pelanggaran travelling basket, antara lain carrying, double drible, backcourtPrinsip lari cepat yaitu berlari pada kaki bagian ujung kaki. Kaki melangkah selebar dan secepat mungkin. Kaki belakang saat menolak dari tanah harus tertendang lurus. Lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan. Pendaratan kaki pada tanah menggunakan ujung telapak kaki dengan lutut agak menekuk.
Gerak langkah kaki yang baik dalam lari sprint adalah sebagai berikut: Kaki melangkah selebar dan secepat mungkin. Kaki belakang saat menolak dari tanah harus tertendang lurus, lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan. Sementara pastikan pinggul terdorong ke depan.
d) Melangkah ke sisi dan menjaring e) Melompat dan menjaring f) Berlari, menerima bola dan menjaring PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG 11. Off side: Pemain dengan bola atau tanpa bola BOLA JARING dianggap keluar kawasan jika memasuki mana mana kawasan selain daripada kawasannya. 1. Lebih kawasan: Tidak boleh di hantar lebih daripada kawasan c. Teknik saat berlari Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan di saat berlari dalam lari jarak menengah: Ketika berlari badan sedikit condong ke depan kurang lebih 10 derajat. Ayunan tangan dilakukan dengan rileks, ketika di atas pinggang secara bergantian dan sesuaikan ritmenya dengan gerakan kaki.